tag:blogger.com,1999:blog-1054532143024165720.post8371037263071947349..comments2015-09-01T23:53:35.537+02:00Comments on TurcoCheCorre: I miei sosiaTurcoCheCorrehttp://www.blogger.com/profile/10228861226917543111noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-1054532143024165720.post-55286136602158866072013-04-03T11:53:15.952+02:002013-04-03T11:53:15.952+02:00Io guardo il mio Garmin e la media è quella, uffic...Io guardo il mio Garmin e la media è quella, ufficialmente sono state 3.05 minuti gestiti benissimo, compatibilmente con il meteo.<br />Il margine c'è, ho sempre corso anche i 3 giorni successivi, il giovedì ho fatto 10x300 rec 300,il giorno dopo 12 km a 4'15", e il sabato un buon rigenerante di 14 km + 10 allunghi, per un totale di 104 km. Adesso vediamo come va lo scarico, comunque dalle domande che mi fai deduco che ti stai sempre più "albanesizzando" e non mi riferisco al tuo attuale paese di residenza. PGFAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1054532143024165720.post-10439644344044210472013-04-02T21:58:29.396+02:002013-04-02T21:58:29.396+02:00Cioè, scusa, ti sei fatto una maratona sotto le 3....Cioè, scusa, ti sei fatto una maratona sotto le 3.03 come lunghissimo? L'hai recuperata bene? Sei arrivato con un po' di margine? Se le risposte sono 3 sì, allora, ragazzo, vedremo grandi cose sotto il Big Ben!TurcoCheCorrehttps://www.blogger.com/profile/10228861226917543111noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1054532143024165720.post-18377207637986694072013-03-27T21:31:10.825+01:002013-03-27T21:31:10.825+01:00minchia..uguali!ah ah ahminchia..uguali!ah ah ahstopprehttps://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1054532143024165720.post-85046453195780218852013-03-26T14:20:18.652+01:002013-03-26T14:20:18.652+01:00Secondo me "lo sconosciuto" con un paio ...Secondo me "lo sconosciuto" con un paio di corsari e una maglietta attilata neri, potrebbe anche essere in grado di abbattere il muro dei 38 minuti 20 secondi a Treviso, ma con quel grembiule da sala mensa aziendale non mi ispira più di tanto. Comunque visto che mettiamo tutti in bacheca i ns. allenamenti, domenica ho fatto l'ultimo lunghissimo pre-Londra a 4min21sec (da Garmin)dovevano essere 42km195mt ma sono diventati quasi 500 mt in più sotto una pioggia e un vento che quasi quasi a Venezia erano un lusso, non hai idea delle madonne che ho tirato giù. Ieri 6,5 km e oggi 9 (35 min e 45 min)....sperèn ben. PGFAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1054532143024165720.post-80391011270590682352013-03-23T19:12:11.680+01:002013-03-23T19:12:11.680+01:00Ciao Canna. Negli ultimi 3 giorni sono arrivato ad...Ciao Canna. Negli ultimi 3 giorni sono arrivato ad accumulare i km di una maratona e oggi, nonostante il bel tempo, mi sono costretto a riposare per non strafare. Nei prossimi due giorni due sedute facili ma mercoledì mi aspetta il primo test "di tenuta": 16 km a RG +20'', come ti ho detto, che praticamente è un medio di un'ora e dieci, che mi sembra piuttosto dura per la mia condizione. Può essere che mi accontenti di 2-3 km in meno, se la zampa si fa pesante.<br />A proposito delle tue perplessità sul paragone con Enzo Miccio... che dubbi hai, dopo che abbiamo dormito fianco a fianco decine di volte nella nostra vita?TurcoCheCorrehttps://www.blogger.com/profile/10228861226917543111noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1054532143024165720.post-45313849052747586252013-03-23T10:09:14.422+01:002013-03-23T10:09:14.422+01:00Che LEO dica che assomigli a Miccio non è una gran...Che LEO dica che assomigli a Miccio non è una gran cosa...è meglio quindi che corra sempre dietro a te:)<br />Pep Guardiola può andare è un fico!!!<br />Vai Doc, domani 12Km in quel di Maserada partendo a 4.30/Km e poi ogni 2Km cercherò di rosicchiare 5'', chiudendo prossimo a RG (ancora un'incognita!!!). Non sarà facile considerando che gran parte del percorso sarà lungo il Piave tra fonso sassoso e presumo fango, dato che domani dicono che pioverà.<br />Buon weekend.<br />Il CannaAnonymousnoreply@blogger.com